SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Prop. 1cykl pomocy.

    Temat
    Doping

    [...] siłowy 3 razy w tygodniu i dorzucam kardio, cel redukcja, wiek 20 lat. Czy może mi ktoś powiedzieć o zdrowiu? Nie jest za wcześnie? Czy mogę sb zaszkodzić? Czy prop jest bardzo niszczący brzuch? Potrzebuję jakieś ogólnej opinii, sprostowania, Uprzedze że na necie czytałem już dużo więc chciałabym Jeszce się upewnić, dziękuję za góry.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2017-03-02 14:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby a cykl ma mase SOG

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak to sie ma do siebie ? cwicze silowo 4 razy w tyg. w pon. wt. czw. i pt. brzuch codziennie abs2 poziom 8 dieta na mase jest. masa idzie dosc wolno ale idzie. nie jestem jakos specjalnie otluszczony ale jednak jak siedze to widac te male faldki na brzuchu ogolnie lubie jezdzic na rowerze i co sadzicie o tym, zeby 2 razy w tyg. w DNT przejechac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2010-06-29 14:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina a trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mogę wykonywać w domu? Czy pompki mogą być? Pompki na triceps, podciąganie? Nie chcę sobie powiększyć przepukliny. Inne moje pytanie: czy mogę biegać? Na pytanie, czy mogę pływać, lekarz odpowiedział, że tak, chociaż i tak nie do końca, bo podczas pływania napinam brzuch, więc teoretycznie to też powinno odpaść. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2013-04-02 16:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cały ten czas robiłem trening na masę , ważę teraz 96 kg a mój obwód w pasie wynosi 97cm , przypomne że przez ten okres chodzenia najbardziej co mi urosło to właśnie brzuch i cycki :/ nie miałem ustalonej żadnej diety,jadłem co popadnie. staram się też ograniczać palenie tytoniu. Błagam Was teraz doradźcie mi jak mam spalić tą niezbędną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-06-07 16:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Up Your Mass. Postanowilem zamienic na zestaw Ostrovit WPC + Waxy Maize ze względu na cene, wychodzi 50% taniej. Jest jeden problem: po zmianie zaczął mnie delikatnie pobolewać brzuch, plus lekkie zaparcia. Co może być problemem (dodam, że brałem mnóstwo białek i nigdy tak nie miałem)? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2016-10-24 13:13:52

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2016-10-24 13:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troszke odpoczac. Czy stosowac delikatny trening taki jak w atlasie cwiczen, czy moze zrobic sobie wakacje czy cos nad czym powaznie sie zastanawiam - ostry trening brzucha!? Chodzi mi mianowicie o to, ze w trakcie treningu na mase w ogole nie cwiczylem brzucha. Czy byloby ok, jakbym teraz zaczal przez jakis czas cwiczyc tylko brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2004-08-12 11:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Robię trening masowy, jestem aktualnie na półmetku cyklu kreatynowego + AAKG. Trening idzie dobrze, masa jakoś po mało też idzie do przodu, ale jednocześnie tez widze ze brzuch (tłuszcz) co raz to większy na brzuchu jest to moze spodowane nie do końca ułozoną dietą (niestety warunki finansowe nie do końca pozwalają) aczkolwiek jakoś idzie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-06-30 10:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie do syta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki najadam się do syta i chciałem zapytać czy to tak zdrowo najadać się do syta? Czy to za dużo dla żołądka i zbyt się go obciąża? Lepiej rozbić to na 5 posiłków ale średniej wielkości aby aż tak w 1 posiłku się nie opychać? Dodam że jedząc te 4 nie czuję uczucia głodu w ciągu dnia ale brzuch trochę się rozpycha :P. Jestem teraz na masie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2019-11-30 21:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coraz zimniej na dworze . Ciąć czy masować ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Już zima sie zbliża , nie mam kostki na brzuchu ale nie jest tragicznie, z rana jest brzuszek płaski ,w pasie teraz siedzi 81 cm przy 180 cm wzrostu i 75 kg wagi . Już jestem chudy dośc a brzucha zostało troche i sie zastanawiam czy juz budować sie do marca i masowac czy ciąć dalej jeszcze ? Chce zrobić formę na lato żeby sie koszulki nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-11-05 22:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko - co jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak poradzcie co poprostu jesc, nie jakis okreslony plan, tylko czy np. jesc czesto banany, pic jakies jogurty, moze jakie kasze sa dobre ? no i oczywiscie na poczatku moich cwiczen chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha (nie ma go wiele, ale zawsze lepiej chudszy brzuch) a potem rosnac jak najwiecej wiec piszcie czego duzo powinienem jesc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2004-11-21 15:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa a posiłek po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej! Jestem na redukcji, cel -ok 4 kg głównie dolny brzuch + minimalne straty na mięśniach. Mam siłownie w domu więc po treningu mam gotowy pełnowartościowy posiłek, przeważnie jem go ok 20-30min po. Jak brać BCAA rozdzielać na 2 porcie po i przed (TREC BCAA SYSTEM ANABOLIC) czy 10 przed a po nie ma sensu jak mogę zjeść szybko posiłek? Czy 10 tab [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-04-02 11:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak na szybko chciałem zapytać czy dobrze dawkuje (MP Assault v2, Peak Tri Anabol , CL GreenMagnitude) Rano dt 1x GreenMagnitude ,przed treningiem 1x Assault , po treningu TRI Rano dnt 1x GreenMagtniude , w porze treningu 1x Greenmagnitude Nie zostawiam na cykl bo kończy się data ważności : ) Drugie pytanie (nie chce zakładać nowego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2013-03-03 21:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatrucie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Moj problem polega na tym, ze boli mnie brzuch od wczoraj i nie wiem za bardzo co to moze byc. Bralem tam jakies tabletki od bolu na wzdecia na niestrawnosc zgage na wszystko praktycznie troche pomoglo ale dzis rano dalej mnie boli a teraz chyba jeszcze dostalem biegunki (w kazdym razie przewala mi sie w jelitach ostro), myslicie ze to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-09-27 08:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat mam problem z wyszukaniem treningu stosownego do mojego wieku , mianowicie trening ma być na nogi ,brzuch, klatę, plecy, ręce, dodam, że niedawno ćwiczyłem, dokładnie co wakacji i w wakacje zrobiłem sobie przerwę i znowu wracam. Mam 172 cm wzrostu, około 60 kg. Słyszałem, że jest tu doświadczona pomoc, prosiłbym kogoś o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2013-08-29 20:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie plan - 5x5

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3x8 Środa: Przysiady 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 MC 5x5 Uginanie ze sztangą 3x8 Piątek - tu jest problem, nie wiem jakie ćwiczenie można tu włożyć (wyciskanie skos a może wiosło): Przysiady 5x5 Power Clean 5x5 ------- 5x5 szrugsy 3x8 od razu informuje, że nie posiadam drążka ani poręczy, brzuch robię po każdej sesji zależnie od jego zmęczenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-02-13 09:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomożcie!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc!! Chce zmniejszyc brzuch, mam 190cm wzrostu i waze 94kg. Gram w noge(1xtygodniu), biegam(5x), tenis(zaczalem dopiero, ale mam nadzieje okolo 3x), robie brzuszki, pompki, jezdze na rowerze, gram w kosza, siatke. Wiekszosc rzeczy zaczalem dopiero nie dawno bo w wakacje mam wiecej czasu. Jednak ciagle wydaje mi sie, ze to nic nie daje. Jem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2005-06-26 23:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Mam na imię Maciej. Mam 31 lat. Od wielu lat zmagam się z rosnacym brzuchem. Próbowałem wielu sposobów by go zrzucić (ćwiczenia, Dieta) ale wydaje mi się że pi prostu potrzebuje fachowej pomocy z zakresu odzywiania i ćwiczeń. Lubię biegać, po 5 do 10-12 km, dwa cAsami trzy razy w tygodniu. Pracuje na nockach od 20 do 6. Prosiłbym was o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2015-07-07 05:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia ogolnorozwojowe

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] cwicze na silowni ok 1 roku chce troche urozmaicic cwiczenia ktore pomoga mi w nabraniu koordynacji ruchow chce sie przygotowac do pchniecia kula,rzutem oszczepem wzmocnic brzuch no i glownie skupic na miesniach nog poprzez bieganie lub wykozystanie swojego ciala.Do dyspozycji mam stadion,drazek,drabinki,pilke lekarska i partnera ;].Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-04-23 12:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczęłam odchudzanie w styczniu,udało mi się zrzucić 6 kg,nie dużo,ale jednak,spodnie zlatują z tyłka,noszę mniejszy rozmiar,ale ciągle mam duży brzuch. Chciałabym schudnąć jeszcze trochę,ale wydaje mi się,że organizm przyzwyczaił się do diety,ćwiczeń,interwałów itp. Chciałabym zrzucić jeszcze ze 3 kg,co mam zrobić?Co zmienić,co dodać? Dziękuje z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2009-05-03 13:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam robie brzuch 4x w tyg po treningu silowym i sa to 4 cwiczenia po 2 serie. Zastanawiam sie czy jak dodam po jednej serii czyi razem bedzie 12 to nie bedzie za duzo? Zakres powtorzen to 25-50 (zalezy od cwiczenia). Przerwy miedzy seriami to max 10 sekund, a wyglada to tak ze najpierw robie np serie wznosow nog potem serie spiec nastepnie serie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2012-05-20 11:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)